こんばんは、五味ですm(__)m
暑さが本格化する前、
今の季節から早めの熱中症対策を！
と言う事で先日ニュースで
放送されていましたので
載せておきますm(__)m
◎汗ばむくらいの運動を30分程した後、コップ1杯の牛乳！
◎週に4日、暑い時間は避け朝や夕方に実践。
との事ですよ！
私達も年末のホノルルマラソンに向け、
体力作りと熱中症対策は大きな課題です(;^_^A
42km、未だに想像はつきませんが頑張ります(>_<)
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五味レイカ
(公休日:第1、3木曜日)
美容室artemis
045-252-1162
http://hair-artemis.com/
早めの熱中症対策
