やばい！ 日頃の不摂生が祟り、血液検査の結果がマズイ事になってしまいました  このままでは、成人病真っしぐらー  と、言うわけで、 食事と運動を見直す事にしました️ 野菜を多く取り、ウォーキングを始めました…が 体がお、重い… 今日は、一時間ほど歩いてみましたが、マラソンの練習をしていた時に比べ、軽やかに歩けない自分にビックリ！ いろいろ調べた所、空腹で運動をするのはあまり良く無いとの事で、夜ご飯をモリモリ食べて、山下公園まで行ってみました！  毎日は出来ないですが、続けて行きたいです！ 今の体重の2%を落とせば、血糖値が改善されるとの事…。 バナナも良いらしいです、オクラも、 蕎麦茶も、長いもも、 全部試してみまーす  ★☆★☆★☆★☆★☆★ 井沢久美子 Aujua・モロッカンオイル取扱店 【美容室artemis】 横浜市中区長者町5-68青柳ビル1F 最寄り駅:関内駅、伊勢佐木長者町駅 |
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